Canicule : les bons réflexes pour protéger un proche fragile à domicile
La canicule et les proches fragiles représentent un sujet important chaque été. Les fortes chaleurs peuvent avoir un impact sur les personnes âgées, mais aussi sur les personnes malades, en situation de handicap ou en perte d’autonomie.
Pour les aidants, il devient donc essentiel d’anticiper les périodes de chaleur. Quelques gestes simples permettent de mieux protéger son proche aidé à domicile et de limiter les risques liés à la déshydratation ou à la fatigue.
Les autorités rappellent d’ailleurs que les personnes fragiles font partie des publics les plus exposés pendant les épisodes de canicule.
Canicule et proches fragiles : pourquoi les risques augmentent-ils ?
En période de fortes chaleurs, l’organisme peut avoir plus de difficultés à réguler sa température. Certaines personnes ressentent moins la soif ou fatiguent plus rapidement.
Cela concerne notamment :
- les personnes âgées ;
- les personnes atteintes de maladies chroniques ;
- les personnes en situation de handicap ;
- les personnes dépendantes à domicile.
Par ailleurs, certains traitements médicaux peuvent accentuer les effets de la chaleur.
Pour accompagner les aidants au quotidien, Groupama propose également des solutions et conseils dédiés :
www.groupama.fr/assurance-dependance/conseils/groupama-accompagne-aidants-familiaux/.
Les bons réflexes pour protéger un proche fragile pendant une canicule
Faire boire régulièrement
Il est important de proposer de l’eau tout au long de la journée. Il ne faut pas attendre la sensation de soif.
Les fruits riches en eau, comme le melon ou la pastèque, peuvent aussi aider à maintenir une bonne hydratation.
Les recommandations officielles conseillent également d’éviter l’alcool et les boissons trop sucrées.
Garder le logement au frais
Ensuite, il est préférable de limiter l’entrée de la chaleur dans le logement.
Pour cela, plusieurs gestes simples peuvent être adoptés :
- fermer les volets la journée ;
- aérer tôt le matin ;
- limiter l’utilisation des appareils chauffants.
- Une pièce plus fraîche doit être privilégiée pendant les heures les plus chaudes.
Adapter les sorties et les activités
Les déplacements entre 12h et 16h sont souvent déconseillés lors des fortes chaleurs.
En revanche, les sorties le matin ou le soir restent plus adaptées. Des vêtements légers et amples permettent aussi de mieux supporter la chaleur.
Repérer rapidement les signes d’alerte
Certains symptômes doivent attirer l’attention :
- fatigue inhabituelle ;
- maux de tête ;
- vertiges ;
- nausées ;
- confusion ;
- somnolence.
Dans cette situation, il est recommandé de contacter rapidement un professionnel de santé.
Pour découvrir des ressources utiles pour les aidants, vous pouvez consulter :
https://etre-aidant.groupama-loire-bretagne.fr/me-faire-accompagner/
Comment anticiper les fortes chaleurs quand on est aidant ?
Préparer l’été permet souvent d’éviter les urgences pendant les épisodes de canicule.
Par exemple, il peut être utile de :
- vérifier le matériel de ventilation ;
- prévoir des visites régulières ;
- préparer une liste de contacts ;
- anticiper les besoins médicaux.
Le portail officiel des aidants propose plusieurs conseils utiles pour protéger ses proches pendant l’été :
https://aidant.gouv.fr/fortes-chaleurs-les-bons-gestes-pour-vous-proteger-et-proteger-vos-proches
Prendre quelques jours de repos quand on est aidant
L’été peut aussi être l’occasion de prendre un peu de repos. Pourtant, de nombreux aidants hésitent à s’absenter par peur de laisser leur proche seul.
Pour accompagner les aidants dans leur quotidien, Groupama propose un partenariat avec Teelda. Cette solution permet d’accéder à un accompagnement personnalisé, des conseils pratiques et des ressources adaptées à chaque situation.
Les sociétaires Groupama peuvent bénéficier d’avantages exclusifs proposés par Teelda afin de mieux préparer une période de répit ou des vacances.
À retenir
La canicule et les proches fragiles nécessitent une vigilance particulière pendant l’été. Quelques gestes simples permettent de mieux protéger une personne aidée à domicile face aux fortes chaleurs.
Hydratation, logement frais et surveillance régulière restent essentiels pour limiter les risques. Enfin, l’aidant doit aussi penser à préserver son propre équilibre pendant cette période estivale.